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ASPETTI FISIOLOGICI DEL SONNO E DEI SOGNI

Ognuno di noi passa in media circa un terzo della propria vita dormendo. Un tempo apparentemente enorme, se considerato tutto in una volta. Ovviamente bisogna sempre tenere presente che si tratta di una media statistica. Qualità e quantità del sonno sembrano non essere correlate. Il bisogno giornaliero soggettivo di sonno può variare infatti da un massimo di più di dieci ore a un minimo, anche se potrebbe sembrare incredibile, di poche decine di minuti, comunque sufficienti a garantire un sonno di buona qualità. Anche la distribuzione del normale ciclo sonno-veglia durante l'arco del giorno può essere cambiata, per causa di forza maggiore o volontariamente, per esempio suddividendolo in più cicli di durata ridotta lungo le 24 ore. Le ricerche effettuate nel campo del sonno e dei sogni hanno dato nel corso del tempo risultati estremamente interessanti...

 

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